Le cannabidiol, également connu sous l’acronyme CBD, connaît une popularité croissante en France. Certains l’utilisent comme alternative au cannabis contenant du THC, d’autres recherchent ses bienfaits pour la relaxation ou encore pour optimiser leurs performances sportives. Dans cet article, nous explorerons les multiples utilisations du cannabidiol dans le domaine du sport, ainsi que ses potentiels avantages pour les sportifs.

Les effets du cannabidiol utiles pour les sportifs

Avant tout, intéressons-nous aux effets supposés du CBD. Le mot “supposé” est ici employé, car les recherches scientifiques sur ce sujet restent encore limitées. En conséquence, il est difficile de tirer des conclusions définitives. Cependant, cela n’empêche pas de nombreux sportifs, y compris de haut niveau, d’intégrer le cannabidiol dans leur routine, que ce soit à l’entraînement ou en compétition.

Voici quelques effets potentiels du CBD particulièrement appréciés par les sportifs :

  • Propriétés anti-inflammatoires : Le cannabidiol pourrait contribuer à une meilleure récupération musculaire grâce à ses effets anti-inflammatoires naturels.
  • Réduction du stress : Le CBD est réputé pour aider à diminuer le stress et favoriser un état de relaxation avant et pendant la compétition. Découvrez plus de détails dans notre article sur le CBD et le stress.
  • Effet analgésique : Il pourrait être efficace pour soulager les crampes, les douleurs musculaires et les inconforts légers liés à l’activité physique.
  • Augmentation de l’énergie : Le cannabidiol offre une source de regain d’énergie sans provoquer d’effets secondaires tels que la nervosité ou les palpitations.

Comment le CBD est utilisé dans le sport ?

Les sportifs utilisent le CBD sous différentes formes, en fonction de leurs besoins spécifiques et de leurs préférences personnelles :

  • Huiles sublinguales : Pour une absorption rapide et efficace, les huiles de CBD sont souvent privilégiées.
  • Baumes topiques : Ces produits sont appliqués directement sur la peau pour cibler des zones précises, notamment en cas de douleurs musculaires ou articulaires.
  • Capsules ou gélules : Idéales pour une prise simple et contrôlée de CBD.
  • Boissons et aliments enrichis : Ces options combinent la nutrition et les bienfaits supposés du cannabidiol.

Il est important de noter que chaque organisme réagit différemment au CBD. Il est donc conseillé de commencer par de faibles doses et d’ajuster progressivement en fonction des besoins et des résultats observés.

Précautions et cadre légal

En France, l’utilisation du CBD est encadrée par une réglementation stricte. Les produits doivent contenir moins de 0,3 % de THC, conformément aux lois en vigueur. De plus, les sportifs professionnels doivent vérifier les listes des substances autorisées pour éviter tout risque lié aux contrôles antidopage.

Enfin, il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer une consommation de CBD, surtout si vous prenez déjà d’autres traitements ou si vous souffrez de pathologies particulières.

Le cannabidiol offre un potentiel intéressant pour les sportifs en quête de solutions naturelles pour améliorer leur bien-être et leurs performances. Cependant, la prudence reste de mise, en attendant des recherches scientifiques plus approfondies.

Comment consommer du CBD pour le sport ?

sportif et cannabis cbd

Il existe plusieurs façons de consommer du cannabidiol, mais toutes ne sont pas adaptées aux besoins des sportifs. L’objectif est de privilégier des méthodes saines et efficaces, tout en évitant les pratiques qui pourraient nuire à la performance ou à la santé.

Éliminons d’emblée la combustion : fumer du cannabidiol, bien que populaire chez certains consommateurs, peut avoir des effets néfastes sur les poumons. Cela va à l’encontre des objectifs de santé et de performance recherchés par les sportifs. En conséquence, d’autres modes de consommation sont privilégiés.

Les sportifs optent généralement pour des consommables tels que l’huile de CBD, les crèmes au CBD spécialement conçues pour le sport, ou encore les gélules de CBD. Chaque méthode a ses avantages :

  • Les huiles sublinguales : Faciles à doser et rapidement absorbées, elles permettent une action rapide et généralisée sur l’organisme.
  • Les crèmes et baumes : Idéales pour un usage ciblé, elles permettent de combiner les effets du CBD avec d’autres plantes bénéfiques, comme l’arnica ou le menthol, pour soulager les douleurs locales.
  • Les gélules : Pratiques et discrètes, elles offrent une dose standardisée et évitent tout goût désagréable.

Il est essentiel de rappeler que bien que le CBD soit autorisé par les autorités sportives, le THC reste interdit car considéré comme un stupéfiant. Les sportifs doivent donc opter pour des produits sans trace de THC, appelés “broad spectrum”. Pour mieux comprendre la distinction entre “full spectrum” et “broad spectrum”, nous vous invitons à consulter notre article dédié.

Le Cannabidiol est-il autorisé dans le sport ?

Depuis janvier 2018, l’Agence mondiale antidopage (AMA) a retiré le cannabidiol de la liste des substances interdites, ouvrant ainsi la voie à son utilisation par les sportifs professionnels et amateurs. Cette décision a marqué un tournant, encourageant de nombreux athlètes de haut niveau à intégrer le CBD dans leurs routines pour améliorer leur bien-être et leurs performances.

Un des principaux arguments en faveur du CBD est son absence d’effets secondaires indésirables et de risques de dépendance. Contrairement aux opiacés, souvent prescrits pour gérer les douleurs liées à l’effort physique, le CBD offre une alternative naturelle et plus sûre.

De nombreux sportifs rapportent des bénéfices tels que la réduction des douleurs musculaires, une récupération accélérée et une gestion plus efficace du stress et de l’anxiété. Cependant, il est toujours recommandé de choisir des produits conformes à la réglementation et de s’assurer qu’ils sont exempts de toute trace de THC pour éviter tout problème lors des contrôles antidopage.

En conclusion, le CBD est une option prometteuse pour les sportifs à la recherche de solutions naturelles pour optimiser leur bien-être et leurs performances, tout en respectant les exigences légales et éthiques du monde du sport.

Conclusion

Le cannabidiol présente donc l’avantage de ne pas être dangereux pour la santé et ne provoque pas de dépendance tout en proposant des propriétés très intéressantes pour la récupération, la concentration ou encore les petites douleurs musculaire liés à la pratique d’un sport.

De plus en plus de sportifs de haut niveau l’utilisent donc pour améliorer leurs performances et pour améliorer la récupération.

Attention cependant à bien choisir des produits sans trace de THC qui est toujours considéré comme produit dopant par l’agence anti dopage internationale.